Ouça o seu corpo e viva melhor

Você já parou para ouvir o seu corpo hoje? Essa é uma pergunta necessária para refletirmos sobre como anda o nosso estado de saúde. Sabemos que o corpo registra tudo que acontece e que vivenciamos em nosso dia a dia, e o primeiro passo para acessar essa sabedoria corporal é se abrir para escutar.

Ficou curioso sobre o assunto?

É essencial compreender melhor como o corpo lida com nossas emoções, não é mesmo? Então continue a leitura!

O corpo humano é como uma orquestra em que todos os instrumentos devem estar em perfeita sintonia. Quando isso não acontece, ele emite sinais, é neste momento que você deve saber ouvir o seu corpo, identificar o que está de errado e, mais do que isso, investigar as causas e buscar as soluções para esse desarranjo.

Quais são os sinais

Os sinais podem surgir através de várias formas, como dores, cansaços ou sensações emocionais. Cada sinal é uma oportunidade de autoconhecimento, é uma possibilidade de buscarmos entender o motivo de cada reação corporal que motivou o ‘desarranjo da orquestra’.

Mas além de tudo, precisamos entender que saber ouvir os sinais é uma possibilidade de cuidar.   E por que não começar já? Observe seu próprio corpo e o que você tem sentido. O momento de cuidar de você é o agora, o primeiro cuidado começa com o cuidado interior e deve partir de você.

Teste rápido!

A vida tem sido corrida demais, repleta de estresse e trabalho em excesso, cheio de informações e imediatismos. Esse modo de viver acaba resultando em pouco tempo para cuidar da saúde emocional. Com isso, aumenta cada vez mais no país o número de pessoas com depressão e transtorno de ansiedade.

Mas antes de chegar nesse ponto, você pode (e deve) aprender a lidar com o seu corpo, é o que a psicóloga Dirleny Caldas, do Programa Cuidado Completo da Pulsus, explica. Busque associações sobre seu corpo físico e seu emocional. Pergunte-se, investigue-se. Seja curioso a respeito das suas próprias reações diante da vida. Silencie e se escute!

O que está acontecendo comigo?

O que eu estou sentindo agora?

O que eu estou sentindo agora em relação a isso que está acontecendo comigo?

A conclusão que chegamos: aquele que entende seu corpo e mente (emoções e sensações) com certeza tem mais controle sobre sua saúde.

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O cuidado que você merece

PROGRAMA CUIDADO COMPLETO — Oferecemos de forma GRATUITA aos pacientes em terapia assistida na Pulsus, pelos planos de saúde, consultas com nutricionista, psicólogo e fisioterapeuta. Os pacientes recebem treinamento para ajudar na prevenção e enfrentamento das doenças. As orientações são presenciais ou remotas.

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